Pilates - das Ganzkörpertraining I

Kurs-Nr.: 30205, Inhalt: Gymnastik / Bewegung / Körpererfahrung

Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen

Pilates begeistert seit einigen Jahren die Fitnesswelt. Diese Trainingsmethode verspricht geschmeidige Bewegungen, Verbesserung der Haltung sowie Kraft und innere Stärke. Im Training werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und unser Körperzentrum gekräftigt. Das Training nach Pilates bringt Körper und Geist in Einklang, da alle Bewegungen sehr bewusst und mit einer großen Konzentration auf den eigenen Körper ausgeführt werden. Das Ziel der Pilates-Methode ist „Body Control“, ein gutes Körpergefühl und ein durchtrainierter Körper. Das Geheimnis ist der Mix aus Kraftübungen, Stretching, Atemtechnik und Koordinationstraining.

Bitte mitbringen: Handtuch, Iso-Matte, rutschfeste Socken, Getränk