Kurs-Nr.: 30116, Inhalt: Autogenes Training / Yoga / Entspannung

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga ist inzwischen eine anerkannte Möglichkeit und Alternative zur Gesundheitsförderung. Dieser Kurs umfasst eine Kombination aus verschiedenen Atemtechniken und Meditationsvariationen, gepaart mit verschiedenen Übungen des klassischen Hatha-Yoga sowie diversen Air-Kadan-Techniken. Atmung und Meditation beeinflussen das Pranayama (Lebensenergie und gelenkte Atmung). Die Techniken aus Hatha-Yoga und Air-Kadan vertreten die Asanas (Übungen). Durch die Vereinigung der verschiedenen Elemente soll das Leben möglichst ideal beeinflusst werden. Das Pranayama bringt Sauerstoff und Energie zu jeder Zelle des Körpers und entschlackt den Organismus, indem Gifte ausgeschwemmt werden. Die Asanas wirken normalisierend auf den Körper, beleben den Organismus, festigen Haut und Bindegewebe und stabilisieren das Nervensystem. Durch das Zusammenspiel von Asanas und Pranayama werden Körper und Geist optimal aufeinander abgestimmt und eine tiefe, innere Harmonie erreicht.

Hatha-Yoga und Air-Kadan stärken Muskeln, Sehnen, Bänder und den Beckenraum sowie die Säule des Lebens durch Anspannung, Entspannung und Heilatmen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wollsocken, Handtuch und Decke