Progressive Muskelentspannung (PME) I

Kurs-Nr.: 30102, Inhalt: Autogenes Training / Yoga / Entspannung

Die PME nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander zuerst kräftig angespannt und dann wieder locker gelassen werden. Dabei wird genau auf die unterschiedlichen Empfindungen bei der An- und Entspannung geachtet. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, Stress abgebaut und die Konzentration gefördert. Das Erlernen ist im Liegen und im Sitzen möglich.

Bitte mitbringen        Bequeme Kleidung, dicke Socken, Kissen, Decke